Å være trøtt gjennom dagen er slitsom om du ikke har sovet godt eller bare føler deg trøtt.  Å ha en vedvarende hodepine kan gjøre dagen umulig.
Det kan bli en livsstil, fordi folk ikke vet hvordan de skal bekjempe det.

Det finnes matvarer som kan hjelpe på å øke energien og dempe hodepine.

1. Bananer.
Bananer gir høy energi. De inneholder karbohydrater, kalium og vitamin B6. Spis dem som de er, eller ha litt peanøttsmør på.  Eller lag peanøttsmør, honning og banan skive.

Pixabay

 

2. Spinat.
Hodepine kan skyldes lite magnesium i kostholdet ditt. Spinat er en god kilde til magnesium. Spise den rå i en salat, ha den i smoothie eller kok den og tilsett litt krydret riseddik.

3. Koffein.
Kan hjelpe mot hodepine.  Bruk sunn fornuft når du bruker koffein, sørg for ikke å drikke det for sent på kvelden, slik at det holder deg våken.

 

Pixabay

 

4. Edamame.
Edamame bønner inneholder mye protein og fytoøstrogener. Kok dem og strø litt havsalt på.

5. Melon.
En melon inneholder 66 mg magnesium. Lage en fruktsalat, spis den som den er eller bruk i smoothie.

6. Peanøtt smør. Hvis du trenger rask påfyll anbefales at du prøver peanøttsmør. Det er fullt av godt fett, protein og fiber. Det bidrar også til å stabilisere blodsukkeret, og stabilt energi nivå.  Du kan spise den med skjeen eller ha på et stykke brød.

 

Pixabay

7. Fullverdige karbohydrater.
Hvis du er på lavkarbo diett kan mangelen på karbohydrater være årsaken til hodepine. Prøv hele kornbrød, havregryn, frukt eller yoghurt.

Å føle seg treg og ha hodepine trenger ikke bare å være en livsstil. Start med å legge til noen av disse elementene i kostholdet ditt og kjenn forskjellen.

Del gjerne videre med dine venner og familie, de vil nok bli glad for å lese disse tipsene!

LES OGSÅ: Om du er plaget av hodepine og migrene – kan det være du mangler noe viktig!

Forsidebilde: Kilde
Kilde: Remedydaily