Folk

Unngå å gjør dette hver morgen - Dette er grunner til at man går opp i vekt!

Unngå å gjør dette hver morgen - Dette er grunner til at man går opp i vekt!

Det er ingen hemmelighet at og spise sunt og bevegelse er det viktigste for å gå ned i vekt. Her kommer noen gode morgen rutine tips hvis man vil ned i vekt eller bare føle seg bedre. Hvis du slutter med mye av det som er listet opp nedenfor, vil det kanskje hjelpe deg til bedre helse. Se igjen

Поделиться в FacebookDel på Facebook!

Det er ingen hemmelighet at og spise sunt og bevegelse er det viktigste for å gå ned i vekt.
Her kommer noen gode morgen rutine tips hvis man vil ned i vekt eller bare føle seg bedre.

Hvis du slutter med mye av det som er listet opp nedenfor, vil det kanskje hjelpe deg til bedre helse.
Se igjennom listen, og se om det er noe du umiddelbart kan endre på.

Hvordan man starter morgen har mye å si på dagen og vekten din. 

Ikke sove for mye.
Stå opp tidlig, ha godt tid om morgen og ikke trykk på slumre knappen.
Hvis du stresser om morgen spiser du mest sannsynlig noe som er lett å ha i handa som mest sannsynlig ikke er sunt.

loading...

Pixabay

Finn frem vekten.
Hvis man sjekker vekten om morgenen er det mest riktig,  og dette er en god måte og holde seg motivert på.
Da har man alltid kontroll på vekten og man ser fort om man gjør ting rett eller ikke.


 

Strekk deg godt.
Begynn dagen din behagelig å strekk kroppen godt, dette trenger ikke ta lang tid men du vil føle deg mye lettere med en gang.

Riktig lys
Når du står opp åpner du gardinene eller persiennene og slipper inn sollyset. Og hvis du er oppe før solen står opp, burde du sette på lyset.
Kroppen våkner mye kjappere når det ikke er helt mørkt i rommet.

LES OGSÅ: Gå ned i vekt ved å drikke dette etter hvert måltid!

Begynn dagen med vann
Og begynne dagen med et stort glass kaldt vann er kjempe lurt, dette gir kroppen en god kickstart på dagen.
Dette fører også til at det fyller opp magen litt så man ikke overspiser til frokost.

Ikke sjekk mobilen først.
I stede for å feste øynene i skjermen med en gang man står opp, så er det lurt å bruke tiden på noen trenings øvelser – eventuelt hvis du har veldig god tid kan du gå deg en liten tur.
Da våkner du skikkelig og er mer opplagt ut over dagen. Og du reduserer stress med å ikke sjekke sosiale medier eller mail med en gang.

loading...

Pixabay

Spis de riktige karbohydratene.
Det er viktig å få i seg rette karbohydrater spesielt om morgenen da forbrenningen begynner å jobbe.
Yoghurt, eple, blåbær, mango eller grove brød er en bra start på dagen.

Gode klær
Og velge rett antrekk er også viktig, hvis du har høye heler og trange klær er det lettere å ta enkle snarveier hele dagen.
I steden for å ta trappen, når heisen gjør det enklere for deg.
Det går an å kle seg fint og behagelig, det bare krever litt mer planlegging, så gjerne legg frem klær dagen før.

Prøv å legg til noen av disse rutinen i morgen din og du vil føle deg bedre etterhvert.
Og ikke minst får en positiv start på dagen din. Lykke til!

Del videre med venner og kjent på Facebook!

Kilde og forsidebilde: Remedydaily

 

Поделиться в FacebookDel på Facebook!

Trender

Dette norske skiltet hylles nå av foreldre over hele verden.

Dagens viktigste møte...

Mammaen etterlater babyen på bakken, men hvem som lener seg inntil? Du vil få hakeslepp.

Hun sto i nærheten og visste at hun måtte fange dette på film.

De dro en forfrossen ulv ut av en iskald elv...

De fant ham i en iskald elv.

Han laget en video om Norge som ble sett av millioner...

Dette er Norge.

Beste forfattere

Liv